Nakon dugog radnog dana, tijelo i um trebaju odmor kako bi se regenerirali. Tehnike opuštanja pomažu da stres ne ostavi dugoročne posljedice na naše zdravlje. Vježbe disanja, meditacija ili jednostavno nekoliko minuta tišine mogu znatno poboljšati naše raspoloženje. Takvi trenuci vraćaju energiju i pomažu da se bolje usredotočimo na nove izazove. Boravak u prirodi jedan […]
Kategorija: Tehnike opuštanja i regeneracije
Ova kategorija donosi prijedloge za različite načine opuštanja nakon radnog dana. Od vježbi disanja i meditacije, do šetnji u prirodi i hobija koji smanjuju stres – sve su to metode koje vraćaju energiju. Fokus je na pronalaženju onoga što pojedincu najviše odgovara za održavanje unutarnjeg mira i vitalnosti.